Stima de sine este modul în care ne privim și ne evaluăm pe noi înșine. Ea influențează felul în care relaționăm cu ceilalți, deciziile pe care le luăm și capacitatea noastră de a face față provocărilor. Cu alte cuvinte, este cheia prin care ne construim propria poveste de viață.
Ce este stima de sine?
Stima de sine nu înseamnă perfecțiune și nici comparație cu alții. Este acea atitudine de acceptare și respect față de propria persoană. O stima de sine sănătoasă înseamnă să recunoaștem atât punctele noastre forte, cât și limitele, fără a ne judeca aspru.
Cum se formează?
Stima de sine se dezvoltă încă din copilărie, din felul în care suntem priviți, apreciați și sprijiniți de către părinți și persoane semnificative. Pe parcurs, experiențele de viață, relațiile și reușitele contribuie la consolidarea sau fragilizarea ei.
Semne ale unei stime de sine scăzute
- te critici excesiv și te compari permanent cu alții;
- îți este greu să spui „nu” și să îți susții limitele;
- eviți provocările de teamă să nu greșești;
- simți că nu meriți apreciere sau iubire.
Cum poți cultiva stima de sine
1. Vorbește-ți cu blândețe. Felul în care îți spui lucrurile contează mai mult decât crezi.
2. Acceptă greșelile ca oportunități. Nu există învățare fără încercare.
3. Fă diferența între ceea ce faci și cine ești. Un eșec nu îți definește valoarea ca om.
4. Investește în relații sănătoase. Înconjoară-te de oameni care te sprijină și te respectă.
5. Ai grijă de corpul și emoțiile tale. Rutina zilnică, alimentația, odihna și timpul pentru tine transmit creierului mesajul că meriți să fii bine.
Concluzie
Stima de sine nu se construiește într-o zi, dar fiecare pas mic contează. Atunci când înveți să te privești cu înțelegere și respect, creezi spațiu pentru o viață mai echilibrată, mai liberă și mai autentică.
